La retención de líquidos es una condición frecuente en mujeres y, en muchos casos, se normaliza sin analizar su origen. Hablar de retención de líquidos implica revisar procesos hormonales, metabólicos y circulatorios que influyen en el equilibrio de líquidos del cuerpo.
No se trata solo de hinchazón. La retención de líquidos puede ser una manifestación clínica de desbalances internos, especialmente hormonales.
Qué es la retención de líquidos y cómo se manifiesta
La retención de líquidos ocurre cuando el cuerpo acumula más agua de la que elimina. Este exceso suele concentrarse en extremidades, abdomen, rostro y tejido subcutáneo.
Desde el punto de vista médico, se relaciona con alteraciones en la permeabilidad vascular, la función renal y la regulación hormonal. Estudios clínicos indican que hasta el 80 % de las mujeres en edad reproductiva experimentan retención de líquidos en algún momento del ciclo.
Relación entre retención de líquidos y hormonas
Las fluctuaciones hormonales juegan un papel central. Hormonas como estrógeno, progesterona, aldosterona e insulina influyen directamente en el manejo de líquidos corporales.
Durante la fase premenstrual, el aumento relativo de estrógeno puede favorecer la retención de sodio y agua. Por eso, muchas mujeres notan mayor hinchazón antes de la menstruación.
Mito la retención de líquidos es solo por consumir sal
Uno de los mitos más comunes es pensar que la sal es la única causa. Si bien el sodio influye, no explica la mayoría de los casos femeninos.
La evidencia médica muestra que mujeres con una alimentación equilibrada pueden presentar retención de líquidos por desbalances hormonales, lo que refuerza la importancia de una evaluación más profunda.
Retención de líquidos y peso corporal
Es frecuente confundir retención de líquidos con aumento real de peso. La acumulación de agua puede generar variaciones rápidas en la balanza sin que exista un aumento de grasa corporal.
Estudios muestran fluctuaciones de hasta dos kilogramos asociadas exclusivamente a retención de líquidos durante el ciclo menstrual.
Cuándo consultar por retención de líquidos
La retención de líquidos ocasional puede ser normal, sin embargo, cuando es persistente, dolorosa o se acompaña de otros síntomas hormonales, se considera un signo clínico relevante.
Evaluar la causa permite orientar mejor el manejo y evitar tratamientos temporales que no resuelven el origen del problema.
Preguntas frecuentes
¿La retención de líquidos siempre es hormonal?
No siempre, pero en mujeres es una de las causas más frecuentes.
¿Aumenta el peso real?
Puede generar aumentos temporales por acumulación de agua.
¿Cuándo debo consultar?
Cuando es recurrente o se asocia a otros síntomas.
